با سلام
یبوست عامل بیماری و باعث کاهش وزن است. لذا ابتدا باید یبوست را برطرف کرد.
- مصرف برگه زرد آلو و آلو بخارا که در آب شب تا صبح خیس شده باشد برای رفع یبوست مفید است.
- میل کردن یک قاشق روغن زیتون همراه غذا برای لینت مزاج مناسب است.
- ماساژ شکم با روغن زیتون و یا روغن کرچک در جهت عقربه های ساعت بسیار موثر است.
- مصرف آب جوشیده به صورت گرم و داغ در هنگام صبح ناشتا مفید است.
با مراجعه حضوری به سلامتکده بوعلی جهت معاینه و مزاجشناسی با تشخیص حکیم در صورت نیاز برای رفع یبوست از دستور ٣۵ و برای دفع کِرم روده از دستور ۴۰ و یا ۴١ تجویز خواهد شد.
در نهایت برای تقویت دستگاه گوارش و بر طرف شدن مشکلات گوارشی رعایت آداب غذایی لازم است:
- تا گرسنه نشدید غذا میل نکنید.
- زیاد آب میل نکنید و فقط به هنگام تشنگی آب بنوشید.(عطش به آب: علائم حرارت کبد و بیماری است)
- قبل از اینکه کاملا سیر شوید دست از غذا بکشید.
- غذا را کامل بجوید و در خوردن عجله نکنید.
- ریزه خوری نداشته باشید و در یک وعده غذایی چند نوع غذا میل نکنید.
- بهتر است که روزانه دو وعده غذا میل شود.( صبح و اول شب؛ غذا به صورت کامل و مقوی باشد)
- قبل و بعد از غذا حتماً کمی نمک طبیعی را مزه کنید. (توجه داشته باشید که مصرف نمک تصفیه شده، مضر است و نمک طبیعی دریا باید به اندازه مصرف شود.)
- قبل از میل کردن غذا و قبل از خواب حتما به دستشویی رفته و معده را تخلیه کنید.
- در بین غذا به هیچ وجه آب میل نکنید و بعد از غذا با فاصله باشد.
- بعد از غذای چرب، آب و خصوصا آب یخ بسیار مضر است.
- مصرف زیاد آب را کاهش دهید و شب ها نشسته آب بنوشید.
- از میل کردن آب یخ با معده خالی و ناشتا حتما خود داری کنید.
+ مهمترین مساله این است یبوست را برطرف کرده و به موقع مدفوع و ادرار تخلیه شود.