لاغری دخترم

با سلام
بهتر است برای تقویت اشتها ابتدا ازغذاهای سالمی که مورد علاقه کودک است استفاده کنید و در کنار آن به مقدار کم از خوراکی های مقوی به او بدهید تا کم کم عادت کند.

لازم به ذکر است که از غذاهای شب مانده و دو وعده ای استفاده نکنید و نان تازه و سبوسدار تهیه کرده و از مصرف نان بدون سبوس و فریز شده پرهیز کنید.

سعی کنید کودک در بین روز ریزه خوری نداشته باشد و شکم خود را با آنها پر نکند تا بتواند با گرسنگی کامل و به خوبی غذا میل کند.

صبح اول وقت از خواب بیدار شوید تا اشتها و میل به غذا بیشتر باشد. چرا که دیرتر از خواب بیدار شدن چه در کودکان و چه در بزرگسالان باعث بی اشتهایی می شود.

- در کنار غذا حتما سبزی و زیتون قرار دهید تا جذابیت غذایی در سفره صورت بگیرد و اشتها بیشتر شود.
- مصرف فالوده سیب برای خونسازی و رشد کودک بسیار موثر خواهد بود:
سيـب سـرخ 1 كيلو،(در مواقعی که سیب سرخ نباشد از سیب گلاب استفاده شود) سیب را چهارقسمت کرده با رنده ریز به طوری که پوست سیب هم رنده شود دریک ظرف غیرفلزی با نيم ليتـر عـرق بيدمشـك و 3 قاشق غذاخوري عـسل (100 گرم) مخلـــوط كـــرده ، یک شب بماند تا تغییر رنگ دهد. هرروز صبح ناشتا و یک ساعت قبل از شام يـك ليـوان ميل شود. (فالوده حتما در یخچال نگهداری شود.)
- مصرف شربت سکنجبین یک ساعت قبل از غذا اشتها آور است.
- جهت خونسازی و تقویت بدن مصرف روزانه شیر کم چرب به صورت گرم و داغ با کمی عسل در حالت ناشتا بسیار مقوی و مناسب است.
- مزه کردن کمی نمک دریا قبل از غذا در تقویت اشتها مفید است.

جهت اطلاع از رژیم و برنامه غذایی مناسب کودک، بهتراست به متخصص تغذیه در طب سنتی مراجعه کنید.

----------

برای ادامه گفتگو با حساب کاربری خود وارد شوید :

https://www.bouali.me/login