دنبالچه ام ضربه خورد بیش از یسال پیش. Mri سوم نشان داد استخوان خوب شده. نرمش های کششی و اب درمانی میروم از ۳ ماه پیش ولی ماهیچه دنبالچه ام سفت است و باز نمیشود. در طول روز همش باید کشش کنم وگرنه گرفتگی دنبالچه اذیت کننده تر میشه. ممنون میشم راهنمایی کنید