با سلام
مصرف ترنجبین با شیر برای یبوست مناسب است.
مصرف آب انار شیرین و یا رب انار شیرین برای لینت مزاج و جلوگیری از حالت تهوع مناسب است.
مصرف شیر گرم همراه کمی زنجفیل برای تقویت معده و جلوگیری از حال تهوع مفید است.
مصرف شربت شیره انگور برای تامین آهن بدن و رفع کم خونی و رفع یبوست موثر است.
مصرف کمی کره محلی گاوی داخل چای شیرین می تواند یبوست را برطرف کند.
مصرف انجیر با شیر و یا خوردن مخلوط خیسانده انجیر در آب برای لینت مزاج خوب است.
مصرف شیر جوشیده کم چرب که به صورت گرم با کمی عسل مخلوط شده باشد صبح ناشتا مناسب است.
خیسانده آلو بخارای شیرین و یا شربت آلو بخارای شیرین برا ی یبوست مفید است.

حتما غذاهای مصرفی به خوبی جویده شود تا مشکل یبوست برطرف گردد تا مواد مغذی به خوبی جذب بدن شود.
از مصرف خوراکی ها و غذاهای متفاوت و ریزه خواری و آب خوردن بین غذا خودداری شود.
مصرف غذاهای مختلف در دوران بارداری خصوصا انواع آش و سوپ های مقوی استفاده شود.