با سلام
برای درمان آسیب دیدگی تاندوم بهتر است از خوراکی های خونساز و تقویت کننده استفاده کنید. به عنوان مثال: در آسیب دیدگی تاندون زانو انجام ورزش های تقویت کننده عضلات چهار سر ران به روش خاصی که پاها خم و راست شود و عضلات منقبض شوند برای ترمیم و تقویت تاندون بسیار مفید است.
لازم است ناحیه آسیب دیده گرم نگه داشته شود و از مصرف برخی خوراکی های سرد پرهیز شود.

- ماساژ و چرب کردن ناحیه آسیب دیده با روغن سیاهدانه به صورتی که پُر روغن باشد و کاملا جذب شود.
- روزانه صبح ناشتا مصرف شیر داغ کم چرب که با کمی عسل شیرین شده باشد مفید است.
- مصرف روزانه ترکیب پودر سنجد با شیر و عسل بسیار موثر است.

با مراجعه به سلامتکده بوعلی و تشخیص حکیم علاوه بر استفاده از دستورات دارویی مناسب می توانید اقدام به انداختن زالو کنید تا روند درمان بسیار سریع تر انجام شود.