سلام وقت بخیر
بنده 31 سالم هست. مدتهاست مشکل کم خوابی و بد خوابی دارم، البته به صورت دایم نیست و خیلی وقتها بستگی به تغذیه بنده داره. مثلا اگه غذاهای ترش بخورم اصلا خوابم نمیبره. به چند تا دکتر طب سنتی که مراجعه کردم میگن از سودا هست. مواردشون رو رعایت کردم ولی درست نمیشه. قبل از خواب هم زیاد به مسایل مختلف فکر میکنم. در کل خیلی حساس شدم. قبل از خواب نباید اصلا فعالیت خاصی داشته باشم وگرنه خوابم نمیبره.
بنده 31 سالم هست. مدتهاست مشکل کم خوابی و بد خوابی دارم، البته به صورت دایم نیست و خیلی وقتها بستگی به تغذیه بنده داره. مثلا اگه غذاهای ترش بخورم اصلا خوابم نمیبره. به چند تا دکتر طب سنتی که مراجعه کردم میگن از سودا هست. مواردشون رو رعایت کردم ولی درست نمیشه. قبل از خواب هم زیاد به مسایل مختلف فکر میکنم. در کل خیلی حساس شدم. قبل از خواب نباید اصلا فعالیت خاصی داشته باشم وگرنه خوابم نمیبره.